REM uykusu esnasında zihnimizde oluşan, duygu, düşünce, algı ve hayal kavramlarından meydana gelen Rüyalar bizleri farklı bir dünyaya götürür. Gördüğümüz rüyalarımız genellikle görsel, işitsel, dokunsal ve duygusal unsurlar içerirler.
Bazen bir şeyi kokladığımızda o koku bize rüyamızı hatırlatır bazen bir eşya görürüz çok tanıdık gelir ve önceden gördüğümüz rüya birden hatırımıza gelir.
Freud rüyalar için şöyle bir tabir kullanır “Rüyalar: Bilinç dışına giden kraliyet yoludur.”
Rüyalarımızın kaynağı hala bilinmemekle beraber çoğu bilim adamı rüyaların günlük hayatta kişinin yaşadığı sosyal yaşam, bilinçaltı düşünceleri, kişinin ruh hali, sevinçleri, mutlulukları ile bağlantılı olduğunu söylüyor.
Peki Neden Rüyalarımızı Uyanınca Unuturuz?
Uyuduğumuz andan itibaren uyanıncaya kadar sayısız rüya görüyoruz. Ancak sadece uyanmamıza yakın olanları bazılarımız hatırlarken, bazılarımız onları bile hatırlamıyor.
Rüyalarımız en canlı hali ile REM uykusunda gerçekleşir. REM uykusu uykumuzun en derin ve beyin aktivitemizin de en çok kullanıldığı yerdir.
Rüyalarımızı uykudan uyandıktan sonra unutmamızın sebebi bellek oluşumunda önemli rol oynayan ‘Nörotransmitter‘ seviyelerinin REM uykusu sırasında düşmesidir. Bu rüyalarımızın hafızaya kaydedilmemesine neden olur.
Hatta bazı söylemlere göre rüyaların unutulması beyin aktivitelerinin etkin bir şekilde çalışabilmesi için gerekli görülmüş. Bu biraz tartışılır bir mesele.
Rüyalarımızı Unutmak İstemiyorsak Ne Yapabiliriz?
Bazı rüyalarımız öyle güzeldir ki uyanmak istemeyiz. Einstein ‘Görelilik’ teorisini rüyasında bulduğunu söyler. Yine birçok düşünür ve bilim adamları bazı bilgileri rüyalarından yola çıkarak bulduğunu belirtir. Yani aslında Rüya görmek güzeldir. Beynin canlı kalmasına neden olur.
Ben rüyamda çok karışık, bulanık şeyler gördüm yada rüya görmedim diyenlerin zihninin bulanık olduğu, rüya görenlerin ise zihninin temiz olduğu tespit edilmiş.
Zihnin dolu olması kötü manada değildir. Sadece rüya esnasında zihin çok şeyler ürettiği için rüyaları hatırlamaya fırsat vermiyordur.
Uyandığınızda hala rüyalarınızı hatırlamak istiyorsanız şunları deneyebilirsiniz:
- Uyumadan önce mutlaka rüyamı hatırlayacağım diye kendinize telkinde bulunun.
- Rahat ve stressiz bir şekilde uyuyun.
- Uyanmaya başladığınız anda direk gözlerinizi açmayın. Gördüğünüz rüyaları hayal etmeye çalışın. İşte bu; uyku ile uyanıklık arasında gördüklerinizi tekrar ediyor olmak en güzel yöntemdir.
- Daha sonra gözlerinizi yavaşça açın ve bu sefer gözleriniz açık şekilde gördüklerinizi hafızanızda canlandırın.
- Birine anlatmanız yahut not almanızda unutmamak için güzel bir yöntemdir.